Если тебе плохо, ты можешь позвонить и тебе помогут  

Телефон доверия:

8-800-2000-122

 «Кризисный центр»

263-65-60  (круглосуточно)

«Компас»

261-42-42 (круглосуточно)

Системы здравоохранения

8 (351) 269-77-77:

по будням с 17:00 – 8:00.

Для работников учреждений:

722-68-05

Детский страх

Детский страх – это обычное явление для психического развития ребёнка. Не боящийся ничего, слишком открытый ребёнок беззащитен перед лицом жизненных ситуаций. «Тепличные» же, гиперопекаемые дети, выходя из привычной семейной среды, испытывают часто трудности в общении и поведении. Обычно страхов много у детей, чьи родители сами многого боятся, не уверены в жизни. Очень наглядным примером тому служит образ гиперопекаемого, сверхлюбимого, «смыслежизненного» ребёнка.

Детские страхи нередко вызываются конфликтами в семье. Причём взрослые зачастую об этом даже не подозревают, так как дети могут внешне не показывать своего беспокойства.

Родители желали, ждали и любят своего ребёнка. Однако они опасаются за его благополучие, жизнь, будущее. Ребёнок должен многое видеть, слышать, чувствовать, проходить свой путь, сражаясь со своими страхами, учиться преодолевать проблемы, понимать себя и других.

Всякий раз, когда это возможно, надо давать ребёнку возможность действовать самому – это лучший способ избавиться от страхов. Ребёнок должен понять, что родители не собираются перекладывать на его плечи заботу о его безопасности, они всегда будут о нём заботиться и защищать. Но в некоторых ситуациях со своим страхом он в состоянии справиться сам. Ваша задача – не подшучивать над детскими страхами, не углублять их, загоняя в глубину детской души. Накопление достаточного опыта и знаний, овладение методами саморегуляции позволяет ребёнку справиться со своими страданиями, быть уверенным в себе.

Помогая ребёнку справиться со страхами, не надо стремиться к скорому результату. В данном случае, пожалуй, как никогда уместна пословица «Тише едешь – дальше будешь». Лучше преодолевать страхи постепенно, без особого напряжения, чтобы они исчезали как бы сами собой.

Когда вы чувствуете, что ребёнок труслив, подозрителен, робок, то поиграйте вместе с ним в игры, которые можно найти в пособиях для родителей по данному вопросу или обратиться к педагогу-психологу. Упражнения помогут в том случае, если причина страхов ребёнка не очень серьёзна; с глубинными страхами родителям не справиться, здесь вам помогут только специалисты.

А главное, поймите, что ваши личные страхи и опасения могут стать причиной страхов вашего ребёнка!

ПАМЯТКА ДЛЯ  ВЗРОСЛЫХ ПО ЗАЩИТЕ ПРАВ И

ДОСТОИНСТВА  РЕБЕНКА В СЕМЬЕ.

1.Принимать ребенка, таким как он есть и любить его.

2.Обнимать ребенка не менее четырех, а лучше по восемь раз в день.

3.Выражать недовольство отдельными действиями ребенка, но не ребенком в целом.

4.Верить в то лучшее, что есть в ребенке, и всегда поддержи­вать его. Чаще хвалить.

5.Родительские требования не должны вступать в явное проти­воречие с важнейшими потребностями ребенка.

6.Наказание не должно вредить здоровью — ни физическому, ни психическому.

7. Наказывая ребенка, лучше лишить его хорошего, чем сделать ему плохо.

8. Если сомневаетесь, наказывать или не наказывать — не наказывайте.

9. За один раз — может быть одно наказание. Наказан — прощен.

10. Ребенок не должен бояться наказания.

11.Если ребенок своим поведением вызывает у Вас отрицательные переживания — сообщайте ему об этом.

12.Не требуйте от ребенка невозможного или трудновыполнимого.

13.Положительное отношение к себе — основа психологического выживания, и ребенок постоянно ищет и даже борется за него.

14.  Если ребенку трудно, и он готов принять Вашу помощь, обязательно помогите ему.

« Дорожи своей жизнью».

         Многие  думают,  что  когда  у  них  будет  много  денег  и  все  прелести  жизни, 

они  станут  счастливыми.  Они  не  ценят  то,  что  им  дано  сегодня  и  сейчас. 

Научитесь  радоваться  каждой  минуте  своей  жизни,  полюбите  окружающих  Вас 

людей, благодарите за то, что у Вас уже есть и тогда к Вам придет то, чего Вы 

хотите.

     Нужно  научиться  в  любой  неприятной  ситуации  находить  все  то,  что  дает 

тебе силы в жизни. Измени свое отношение к любой  проблеме. Если уже что-то 

случилось,  не  нужно  переживать,  а  лучше  подумать,  как  решить  проблему,  ты 

можешь обратиться за помощью к близким людям: маме, папе, учителям.

     Трудности в жизни есть всегда и у каждого. Преодолевая их, мы становимся 

сильнее. 

     Измени свое отношение к проблемам, и они все реже будут приходить к тебе.

     Порой человек переживает сильные неудачи. Самое главное - не замыкаться 

на  проблеме,  мучающей  тебя.  Вспомни,  какое  занятие  приносит  тебе  хорошее 

настроение  и  попробуй  отвлечься.  Занимаясь        любимым  делом,  ты  постепенно 

забудешь о неудачах, из-за которых так страдаешь. Постарайся проводить больше 

времени с близкими людьми.

     Когда   ничего   не   ладится,   махнув   на   все   рукой,   хочется   сказать:   "Все 

пропало! Я уже ничего не могу сделать!". Борись до конца, сделай все возможное 

и невозможное, для того чтобы преодолеть любые жизненные ситуации, упорство 

всегда приносит победу.

             Научись сполна наслаждаться минутами жизни. Когда ты думаешь о 

чем-то плохом, сядь удобно, расслабься, закрой глаза и скажи себе: "Меня ничего 

не беспокоит. У меня все в порядке". 

             Учись на любую ситуацию смотреть с юмором, а для этого посмотри 

на  себя  со  стороны.  В  любой  ситуации  в  жизни  можно  найти  что-то хорошее  и 

смешное. Смотри на то, что с тобой происходит не с плохой стороны: «У меня все 

плохо»,  а  с  хорошей  (например,  если  тебя  облили  супом, это  плохо,  но  зато  ты 

постирал одежду). 

             Не надо вспоминать прошлое. Прошедшие беды бессильны, они уже 

не могут обидеть тебя, забывай обиды и поражения, не вспоминай о том, чего уже 

не вернуть. 

             В самые трудные минуты нужно держать себя в руках. Думать о тех, 

кто тебя окружает, о своих родных. Самые плохие времена все равно проходят. И 

всегда находится решение любой проблемы. А жизнь только одна.

            Мы не имеем права уходить из жизни сами. Свою жизнь надо любить 

и дорожить ею. Потому что нет на земле ни одного точно такого же человека как 

ты. Радуйся жизни, небу, солнцу, облакам, улыбкам и радуге на небе. 

     Помни, что рядом есть всегда люди, готовые тебе помочь!

Приемы отказа

«Как отказаться, если предлагают закурить,

выпить, попробовать наркотики.

Отказаться не всегда легко. Иногда это очень трудно и требует серьезных размышлений, практических навыков и поддержки со сто­роны окружающих. Однако есть простые практические советы, кото­рые, возможно, окажутся полезными.

•      Нет, спасибо, я катаюсь на велосипеде, занимаюсь спортом или делаю что-либо еще, что не позволяет мне пробовать психоактивные вещества.

•      Нет, спасибо, я не хочу неприятностей с родителями (учи­телями в школе и т. д.).

•      Нет, спасибо, мне не нравится запах (вкус).

•      Нет, спасибо, я не хочу.

•      Нет, спасибо, это не для меня.

•      Нет, спасибо, я не курю, (не пью, не употребляю наркоти­ки).

•      Нет, спасибо, мне еще заниматься.

•      Нет, спасибо, мне необходимо иметь ясную голову.

•      Нет, спасибо, мне еще понадобится мое здоровье.

•      Нет, спасибо, я потом чувствую себя не так, как хотел бы.

•      Нет, спасибо, у меня много дел.

•      Нет, спасибо, я сейчас на диете.

•      Нет, спасибо, мне надо на тренировку (в школу, домой, к друзьям).

•      Спасибо, нет.

«Приемы  отказа  от предлагаемых наркотиков»

v Выбрать союзника: поискать, нет ли в компании человека, который согласен с вами, — это помогает получить поддержку и сократить число сторонников употребления.

v «Перевести стрелки»: сказать, что вы не принуждаете никого из них что-либо делать, так почему же они так назойливы?

v Сменить тему: придумать что-нибудь еще; придумать что-нибудь, что тоже интересно и не связано с приемом наркотиков (пойти в спортзал, в зал игровых автоматов, на танцы или еще что-нибудь придумать).

v «Продинамить»: сказать, что как-нибудь в другой раз...

v Упереться: отвечать «нет», несмотря ни на что. Отстаивать свое право иметь собственное мнение. Это, кстати, будет свидетельствовать о твердом характере.

v Испугать их: описать какие-нибудь страшные последствия, если они будут употреблять (например, поймают, случится белая горячка, заболеем гепатитом и т.д.). Можно даже выдумать какие-нибудь «страшные последствия» самому (например, «зубы посинеют», «оглохнем» и т.д.)

v Обходить стороной: если есть подозрение, что в какой-то компании в определенное время могут предложить наркотики, просто обходить ее стороной.

                                                                                                                       

          Кодекс   поведения     в конфликте.                              

1.      Дай партнеру «выпустить пар», если он раздражен и агрессивен, помоги ему снизить внутреннее напряжение.  Пока это не случиться договориться с ним невозможно  «Во время взрыва» веди себя спокойно, уверенно. Но не высокомерно. Если человек агрессивен, он переполнен отрицательными эмоциями. Представьте себе, что вы находитесь в  оболочке, и его отрицательная энергия пролетает мимо вас.

2.      Попробуйте от партнера спокойно обосновать претензии. Скажи, что будешь учитывать только факты и объективные доказательства. Спокойно спросите:  «То, что вы говорите, относится к  фактам или к мнению»?

3.      Сбивай агрессию неожиданными приемами. Переключи сознание разъяренного партнера. Спроси доверительно совета, задай неожиданно вопрос о другом, но значимом для него. Напомни о том, что связывало вас в прошлом, и было очень приятным, скажи комплемент, вырази сочувствие.

4.      Не давай партнеру оценок, а говори о своих чувствах. Не говори: «Вы меня обманули», а скажи: «Я чувствую себя обманутым».

5.      Попроси сформулировать желаемый конечный результат и проблему, как цепь препятствий. Проблема это то, что надо решать. Отношение к человеку это фон или условие, в котором приходится ее решать. Определи вместе        с партнером проблему и сосредоточься на ней. Поменьше эмоций.

6.      Предложи партнеру высказать свои соображения по решению возникшей проблемы и свои варианты решения.

 Не ищи виноватых  и не объясняй создавшееся положение, а ищи выход из него. Не останавливайся на  1-м приемлемом варианте решения, а создай спектр вариантов. Затем выбирай лучшее. Решение должно быть приемлемым для обеих сторон.

7.      Дай партнеру сохранить свое лицо:

- не отвечай агрессией на агрессию;

-  не задевай  его достоинства;

-  не затрагивай его личности.               Давай оценку только его действиям.

8.      Отражай как эхо смысл его высказываний и претензий. Чаще спрашивай «Правильно ли я вас понял?», «Вы хотели сказать именно это?». Тактика устраняет недоразумения и, кроме того, она

             демонстрирует внимание к человеку, а это тоже уменьшает агрессию.

9.      Держись, как на острие ножа в позиции  «на равных». Спокойная уверенность удерживает партнера от агрессии.

10.  Не бойся извиниться, если чувствуешь, что виноват. Во-первых, это обезоруживает партнера, во-вторых, вызывает у него уважение. Ведь способны к извинению только уверенные и зрелые личности.

11.  Оформи принятую договоренность и оговори взаимоотношения на будущее. Обязательно подпиши те договоренности,  которые удалось достичь на этой встрече.

12.  Независимо от результата разрешения противоречия старайся не разрушить отношения. Вырази свое уважение и расположение к партнеру и выскажи свое сожаление по поводу возникших трудностей.

Особенности  развития эмоциональной сферы ребенка.

Любимые детьми виды деятельности: рисование, танцы и движение – можно использовать в целях снятия тревожности, агрессии, интенсивного развития  эмоциональности и общительности. Играя с ребенком, вы заметите изменения в его настроении, поведении и самочувствии.

Работа с эмоциями:

Упр.1 « Волны»

Для выполнения этого упражнения потребуется две голубые атласные ленты длиной в 1-1.5 метра. Ведущий называет детям по очереди то или иное чувство, предлагает попробовать превратится в морские волны и с помощью лент показать «волны радости», «волны гнева», «волны страха» и др.

Упр.2 « Покажи чувства руками»

Ведущий предлагает детям представить, что их руки стали живыми и могут радоваться, бояться, злится и т.п. Затем дети, глядят на ведущего ( он задает образец движений), показывают, как их руки прыгают по столу(радуются), толкают, кусают друг друга( злятся), сжимаются в комочки и дрожат ( боятся).

Упр.3 «Прогони Бабу – Ягу»

Ребенка просят представить, что в стул залезла Баба – Яга,  надо обязательно прогнать ее оттуда. Она  очень боится громких криков и шумов. Ребенку предлагается прогнать Бабу – Ягу, для этого надо покричать и постучать по стулу пустыми пластмассовыми бутылками.

Упр. 4 «Дыши и думай красиво»

Скажите ребенку: « Когда ты волнуешься, попробуй красиво и спокойно      дышать. Закрой глаза, глубоко вдохни: 

 -мысленно  скажи: «Я лев» –выдохни   вдохни;

  -скажи)